Kung pakikinggan mo ang lahat ng tinatawag na health claims, ang lymphatic massage ay parang pangalawang pinakamahusay na pagpipilian para sa fountain of youth.Ginagawa nitong kumikinang ang iyong balat!Maaari itong mapawi ang malalang sakit!Binabawasan nito ang pagkabalisa at stress!Wasto ba ang mga pahayag na ito?O ito ba ay isang grupo ng hype?
Una, isang mabilis na aralin sa biology.Ang lymphatic system ay isang network sa iyong katawan.Ito ay bahagi ng iyong immune system at may sariling mga daluyan ng dugo at mga lymph node.Maraming lymphatic vessel ang matatagpuan sa ilalim lamang ng iyong balat.Naglalaman ang mga ito ng lymph fluid na kumakalat sa buong katawan mo.Mayroon kang mga lymph node sa maraming bahagi ng iyong katawan-may mga lymph node sa iyong kilikili, singit, leeg, at tiyan.Tinutulungan ng lymphatic system na balansehin ang mga antas ng likido sa iyong katawan at protektahan ang iyong katawan mula sa bakterya at mga virus.
Kapag ang iyong lymphatic system ay hindi gumagana nang maayos dahil sa paggamot sa kanser o iba pang mga sakit, maaari kang magkaroon ng isang uri ng pamamaga na tinatawag na lymphedema.Ang lymphatic massage, na tinatawag ding manual lymphatic drainage (MLD), ay maaaring gumabay sa mas maraming likido sa pamamagitan ng mga lymphatic vessel at mabawasan ang pamamaga.
Ang lymphatic massage ay walang presyon ng deep tissue massage."Ang lymphatic massage ay isang magaan, hands-on na pamamaraan na malumanay na nag-uunat sa balat upang matulungan ang daloy ng lymphatic," sinabi ni Hilary Hinrichs, isang physical therapist at direktor ng proyekto ng ReVital sa SSM Health Physiotherapy sa St. Louis, Missouri, sa Today.
“Sabi ng pasyente, 'Naku, puwede kang itulak nang husto' (sa panahon ng lymphatic massage).Ngunit ang mga lymphatic vessel na ito ay napakaliit at nasa ating balat.Samakatuwid, ang pokus ay sa pag-uunat ng balat upang makatulong sa pagsulong ng lymph pumping," Hinrichs Say.
Kung ikaw ay nagamot para sa kanser, ang iyong doktor ay karaniwang magrerekomenda ng lymphatic drainage massage.Iyon ay dahil bilang bahagi ng paggamot sa kanser, maaaring kailanganin mo ng operasyon upang alisin ang ilang mga lymph node.Bilang karagdagan, ang radiation ay maaaring makapinsala sa iyong mga lymph node.
"Bilang breast surgeon, marami akong pasyente na sumasailalim sa physical therapy para sa lymphatic assessment at lymphatic massage," sabi ni Aislynn Vaughan, MD, chair ng American Society of Breast Surgeons at breast surgeon na SSM Medical Group sa St.Sinabi ni Louis Missouri ngayon."Sa kalaunan ay inaalis namin ang mga lymph node sa kilikili o lugar ng kilikili.Kapag ginulo mo ang mga lymph channel na ito, naiipon mo ang lymph sa iyong mga braso o suso.
Ang iba pang mga uri ng operasyon sa kanser ay maaaring magdulot sa iyo na magkaroon ng lymphedema sa ibang bahagi ng iyong katawan.Halimbawa, pagkatapos ng operasyon sa kanser sa ulo at leeg, maaaring kailanganin mo ang facial lymphatic massage upang makatulong sa facial lymphatic drainage.Maaaring suportahan ng lymphedema massage ang lymphatic drainage ng mga binti pagkatapos ng gynecological surgery.
"Ang mga taong may lymphedema ay walang alinlangan na makikinabang mula sa manu-manong lymphatic drainage," sabi ni Nicole Stout, isang physiotherapist at tagapagsalita para sa American Physical Therapy Association."Ini-clear nito ang mga masikip na lugar at nagbibigay-daan sa ibang bahagi ng katawan na sumipsip ng mga likido."
Maaaring irekomenda ng iyong doktor na kumonsulta ka sa isang therapist na dalubhasa sa manual lymphatic drainage bago ang operasyon o radiation therapy.Ito ay dahil ang maagang pagtuklas ng mga problema sa lymphatic drainage system ay maaaring gawing mas madaling kontrolin ang sakit.
Bagama't walang pananaliksik na nakabatay sa ebidensya ang lymph node massage upang suportahan ang paggamit nito sa mga malulusog na tao, ang pagpapasigla sa lymphatic system ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune function."Kapag nagsimula akong sipon o medyo masakit ang aking lalamunan, gagawa ako ng ilang lymphatic massage sa aking leeg, umaasa na pasiglahin ang mas maraming immune response sa bahaging iyon ng katawan," sabi ni Stott.
Sinasabi ng mga tao na ang lymphatic massage ay maaaring linisin, pagyamanin ang iyong balat at alisin ang mga lason.Sinabi ni Stout na makatwiran ang mga epektong ito, ngunit hindi sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik.
"Ang lymphatic massage ay maaaring makapagpahinga at makapagpahinga, kaya may katibayan na ang manual lymphatic drainage ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang pagtulog," sabi niya."Kung ito man ay direktang epekto ng lymphatic movement, o isang reaksyon ng isang taong naglalagay ng kanilang kamay sa iyo sa komportableng paraan, hindi kami sigurado."
Maaaring talakayin ng therapist sa iyo ang mga benepisyong makikita mo mula sa lymphatic drainage."Narito kami upang gabayan ka batay sa impormasyong natutunan namin mula sa anatomy at physiology at ang magagamit na ebidensya," sabi ni Hinrichs."Ngunit sa huling pagsusuri, alam mo kung ano ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong katawan.Talagang sinusubukan kong hikayatin ang pagmumuni-muni sa sarili upang maunawaan kung ano ang tumutugon sa iyong katawan."
Huwag asahan na ang lymphatic massage ay makakatulong sa paggamot sa pang-araw-araw na pamamaga o edema.Halimbawa, kung ang iyong mga binti o bukung-bukong ay namamaga dahil ikaw ay nakatayo sa buong araw, kung gayon ang lymphatic massage ay hindi ang sagot.
Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, gugustuhin mong iwasan ang lymphatic massage.Kung mayroon kang talamak na impeksiyon tulad ng cellulitis, hindi makontrol na congestive heart failure, o kamakailang deep vein thrombosis, itigil ang pag-draining ng mga lymph node.
Kung nasira ang iyong lymphatic system, kailangan mong humanap ng therapist na sertipikado sa manual lymphatic drainage.Ang pamamahala sa iyong lymphedema ay isang bagay na kailangan mong gawin sa buong buhay mo, ngunit maaari kang matuto ng mga lymphatic massage techniques, na maaari mong gawin sa bahay o sa tulong ng iyong kapareha o miyembro ng pamilya.
Ang lymphatic massage ay may pagkakasunod-sunod-hindi ito kasing simple ng pagmamasahe sa namamagang bahagi.Sa katunayan, maaaring gusto mong simulan ang isang masahe sa ibang bahagi ng iyong katawan upang makakuha ng likido mula sa masikip na bahagi.Kung ang iyong lymphatic system ay nasira, siguraduhing matuto ng self-massage mula sa isang mahusay na sinanay na propesyonal upang maunawaan mo ang pagkakasunud-sunod na pinakamahusay na tumutulong sa iyo na maubos ang labis na likido.
Tandaan na ang manual lymphatic drainage ay bahagi lamang ng lymphedema treatment plan.Ang pag-compress ng mga binti o braso, ehersisyo, elevation, pangangalaga sa balat, at kontrol sa pagkain at pag-inom ng likido ay mahalaga din.
Ang lymphatic massage o manual lymphatic drainage ay ipinakita na kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa o nasa panganib para sa lymphedema.Maaari itong makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng iba, ngunit ang mga benepisyong ito ay hindi sinusuportahan ng pananaliksik.
Si Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) ay isang manunulat na sumasaklaw sa kalusugan ng pag-iisip, personal na paglaki, kalusugan, pamilya, pagkain at personal na pananalapi, at nakikipag-usap sa anumang iba pang paksa na nakakakuha ng kanyang pansin.Kapag hindi siya nagsusulat, hilingin sa kanya na ilakad ang kanyang aso o bisikleta sa Lehigh Valley, Pennsylvania.
Oras ng post: Nob-03-2021
